HIIT Workout

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High Intensity Interval Training Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad es una modalidad de entrenamiento fitness que combina intervalos de ejercicios de alta intensidad con períodos cortos de reposo activo a intensidad moderada. Son especialmente eficientes...
GAP/BCA

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GAP/BCA El GAP es una modalidad del fitness cuyas siglas significan Glúteos, Abdominales y Piernas. ¿Qué es el GAP?  Es una forma de trabajar el cuerpo de cintura para abajo. No te vamos a engañar, los ejercicios están tan localizados que producen, sobre todo en las...
Funcional

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (Work-Out) Es un método completo, efectivo y clave para no abandonar en un par de semanas. El entrenamiento funcional es la última tendencia en los gimnasios. Hace furor en Estados Unidos y Europa, y las principales cadenas del fitness ya...
Power local

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POWER LOCAL BOX La idea es tomar del Aerobox el excelente trabajo aeróbico que representa el entrenamiento boxístico, cuya práctica intensifica el trabajo aeróbico y permite ganar rápidamente en flexibilidad y fuerza muscular; y a esto sumarle una media hora de...
Local con barras

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LOCAL CON BARRAS LOCAL CON BARRAS es un programa de entrenamiento formado por 3 bloques con ejercicios enlazados y combinados a manera de tri-serie, que logran ejercitar todos los grupos musculares utilizando carga progresiva mediante una barra con discos recargables...