INDOOR BIKE

El Indoor Bike (o Spinning) ha sido una de las disciplinas con más crecimiento en los últimos años. Se trata de realizar ejercicio aeróbico pedaleando en forma grupal, acompañado de la música adecuada y guiado por un instructor capacitado.

indoor bikeEste ejercicio, efectivo y dinámico, ha logrado cambiar la forma de ver a las bicicletas, haciendo de los 45’ de clase una de las formas más divertidas de entrenamiento.

Los beneficios más notorios que se logran con el Indoor bike son: la mejora del sistema cardiovascular y respiratorio, disminución del estrés, tonificación de glúteos y piernas.

Además, constituye un entrenamiento rápido para el descenso de peso, quemándose entre 500 y 600 calorías por clase.

Se adapta a cualquier individuo, ya que dependiendo de la condición física, cada alumno puede establecer su propio ritmo, regulando la intensidad de su bicicleta, guiado por el instructor.

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